为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，提 高睡眠质量，根据教育部办公厅下发“五项管理”规定及《关于进一步 加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件精神，结合我校实际情况，特 制定学生睡眠管理制度，望校各部门遵照执行。
一、加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重 要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和 提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学 体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理 健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径， 大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极 端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导 家长重视做好孩子睡眠管理。
- 明确学生睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点， 小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。学校、家 庭及有关方面应共同努力，确保中小学生睡眠时间充足。
- 统筹安排学校作息时间。
学校是一所九年一贯制学校，按照教 育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生 不得早于8： 00到校，确保学生达到规定睡眠时间要求。
- 防止学业过重挤占睡眠时间。
学校切实提升课堂教学实效，加 强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量, 指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间 过长，挤占正常睡眠时间。
- 合理安排学生就寝时间。
中小学部指导家长和学生，制订学生 作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、 午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规 律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21： 30,保证每天10 小时的睡眠时间；初中生一般不晚于22： 30,保证每天9小时的睡眠时 间。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业 辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
- 家校联动指导提高学生睡眠质量。
教师要关注学生上课精神状 态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注 学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要 帮助孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达 到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计 划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校 合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学 生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
- 加强学生睡眠监测督导。
中小学部教师要高度重视做好中小学 生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育 质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的 科学性、针对性和实效性。学校设立监督举报电话：18063532117,畅通家长反 映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障 学生良好睡眠，促进学生身心健康。